まだまだ　続く

体重コントロール。


たべたい

けれど

あんまり　食べては　ダメ。


そんな　イライラを　解消するため

ダイエットスープ作戦に　トライします。


カロリーが　低い　野菜スープを

毎日の食事の　１品に　加えて

満腹感　＆　満足感　を　出そう　というもの。


スープの作り方は　かんたん。


なんでもいいので

野菜を　細かく　刻んで

ホールトマトの缶詰　＋　水　＋　ブイヨン　で

コトコト　煮込むだけ。

塩こしょうで　味をととのえたら　完成。


とにかく　カロリーを　押さえたいので

ベーコン　や　ソーセージ　などは　使わず

出汁は　お野菜とブイヨンのみ。


今回　使った　お野菜は


・　キャベツ

・　ニンジン

・　ピーマン

・　タマネギ

・　セロリ

・　マッシュルーム


ほとんどが　冷蔵庫に　あった食材。

分量なんて　気にせず

どんどん　刻んで　大きなお鍋に

どんどん　投入。


で　なんとなく　火が通ったら　完成。



▲　シンプルだけど　お野菜で　あま～いの。


かなり　大量にできたので

全体の　３分の２くらいを

１杯ぶんずつ　冷凍しました。


ダイエット中は

朝昼夜の　３食のうち

１食を　このスープのみにすると　いいみたい。

スープだけなら

どんなに　たくさん摂っても　OKなんだって。


トマト味ばかりだと　飽きてしまうので

ちかぢか

コンソメ味の　野菜スープを　作って

順番で　食べていこうと思います。

わたしのしごとは

業種柄

一般的企業　よりも

ずいぶん遅い　１１時始業。

そのぶん

終業時間も　おそいのだけれど

おなかの　おおきくなった　いまは　

ラッシュを避けた　遅い　始業時刻が

とても　たすかっています。


ところが　きょうは

朝　直行で　六本木へいく　やくそくが。

地下鉄を　２線　乗り継いで　いきます。


いちばんの　ラッシュ時刻は　過ぎているものの

ひさびさの　混雑電車に

いっしゅん

「こっ、　コワイ…」

と　乗るのを　あきらめそうに　なってしまったのですが

ここで　負けてはいけない！　と

勇気を出して

おなかを　かばいながら

なんとか　電車に　乗り込みました。


短い時間　だったし

ぎゅうぎゅうの満員電車　というわけでは　なかったので

乗り込む前に　不安に思っていたよりも

なんということはなく　現地に　着けたのですが

乗車中は　ずーっと

揺れて　何かに　おなかがぶつかったら　どうしよう

急停車で　よろけて　たおれてしまったら　どうしよう

だれかが　あらっぽく　乗り込んできたら　どうしよう

と

不安な　想像が　頭を駆けめぐって　いました。


９時　や　１０時　始業で　働いている　妊婦さんは

まいにち

もっと　ふあんな　思いで　電車に乗って

通勤しているのかなと思うと

いつか　おなかが元にもどったあと

電車で　妊婦さんをみつけたら

そっせんして

イス　や　安全な場所を　

確保してあげよう！　と　つよく　おもったのでした。

すこしまえに　完了したプロジェクトの

プチ打ち上げが　ありました。


「こどもが　うまれたら

　お鍋なんて　たべにいけないよ！」

という　みなさんの　ご配慮により

もう　すっかり　初夏だけど

大好物の

もつ鍋を　たべに　いってきました。


モンちゃん　が　産まれる前の　ラスト　もつ鍋。


おいしかった！


そういえば

モンちゃんが　おなかに　やってきてから

もつ鍋を　たべたのは　初めてかも。


モンちゃん

お味は　いかがだった？


おいしいものを食べると

しあわせなきもちに　なります。


モンちゃんが　おおきくなったら

もつ鍋に　かぎらず

たくさんの　おいしい　ごはんを

たべさせてあげたいな！